Psicóloga em Araxá

Entender o que está acontecendo é o primeiro passo para mudar.

Tratamentos fundamentados na ciência para ajudar você a compreender suas dificuldades, desenvolver novas habilidades e construir uma vida com mais equilíbrio.

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Mariana Marcato, psicóloga
Mariana Marcato em seu consultório
Sobre mim
Olá, sou Mariana Marcato, psicóloga clínica
Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental, ajudo pessoas que se sentem presas em padrões de ansiedade, desânimo, autocrítica, procrastinação, dificuldades nos relacionamentos ou na construção de hábitos mais saudáveis.
Acredito que compreender o funcionamento de cada pessoa é essencial para construir intervenções realmente eficazes. Por isso, cada tratamento é planejado de forma individualizada, com estratégias baseadas em evidências científicas e adaptadas à realidade de quem está diante de mim.
Meu objetivo é que a terapia seja um espaço acolhedor, mas também um lugar de aprendizado e desenvolvimento de habilidades que façam diferença fora do consultório.

Psicóloga clínica desde 2020

Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental — TCC

Formada em Obesidade e Emagrecimento e Psicopatologia pelo grupo PBE

Formanda em Terapia Comportamental Dialética — DBT

Terapia Cognitivo-Comportamental
O tratamento certo pode transformar a forma como você vive
A TCC é uma abordagem respaldada por um amplo conjunto de pesquisas científicas e recomendada internacionalmente para o tratamento de diversos transtornos mentais e dificuldades emocionais.
É focada na resolução de problemas, em encontrar meios tangíveis para aproximá-lo de suas metas terapêuticas. Seu objetivo principal é identificar padrões de comportamento, pensamentos, crenças e hábitos que estão na origem dos problemas, indicando técnicas para alterar essas percepções de forma efetiva.
A psicoterapia ajuda o paciente a desenvolver habilidades de enfrentamento saudáveis e a adotar estratégias mais adaptativas para lidar com os desafios da vida.
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Dificuldades
As dificuldades emocionais nem sempre aparecem da mesma forma
Conheça algumas situações frequentemente trabalhadas durante o processo terapêutico.
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Tristeza que parece não passar

Há momentos em que levantar da cama exige esforço, as coisas que antes faziam sentido perdem a graça e a sensação é de apenas sobreviver aos dias. Juntos, podemos compreender o que mantém esse ciclo e construir caminhos para recuperar o prazer e o sentido da vida.

Preocupações que nunca descansam

A mente não desliga. Mesmo quando tudo parece bem, surgem pensamentos sobre o que pode dar errado, acompanhados de tensão, medo e dificuldade para relaxar. É possível aprender novas formas de lidar com essas preocupações e recuperar uma sensação de segurança.

Você sabe o que precisa fazer, mas não consegue começar

As tarefas se acumulam, os prazos apertam e a culpa aumenta. Quanto mais você adia, mais difícil parece agir. Vamos entender o que está por trás desse ciclo e desenvolver estratégias para retomar sua produtividade sem depender apenas da motivação.

A sensação de nunca ser suficiente

Mesmo quando conquista algo importante, parece que sempre falta alguma coisa. Comparações constantes, autocrítica intensa e dificuldade em reconhecer suas próprias qualidades podem tornar a vida muito mais pesada do que ela precisa ser.

A relação com a comida vai além da fome

Muitas vezes comer serve para aliviar emoções, lidar com o estresse ou preencher um vazio momentâneo. O objetivo não é seguir dietas rígidas, mas compreender os comportamentos envolvidos na alimentação e construir mudanças sustentáveis.

Uma mente acelerada em várias direções

Manter o foco, organizar tarefas, lembrar compromissos ou concluir projetos pode parecer uma batalha diária. Existem maneiras de desenvolver estratégias que favoreçam uma rotina mais organizada e funcional, respeitando suas características.

Relacionamentos que machucam mais do que aproximam

Conflitos repetitivos, dificuldade para colocar limites, medo de decepcionar ou de ser abandonado podem transformar vínculos importantes em fontes constantes de sofrimento. Trabalhar essas habilidades permite construir relações mais saudáveis e equilibradas.

Cada experiência é analisada considerando o seu contexto de vida, buscando compreender os processos que sustentam o sofrimento e definir estratégias de intervenção individualizadas.
Como funciona o atendimento
Cada processo terapêutico é único
Embora cada pessoa tenha sua própria história, o acompanhamento costuma seguir uma estrutura que permite compreender a origem das dificuldades, promover mudanças consistentes e desenvolver autonomia ao longo do tratamento.
01

Compreensão da sua história

O primeiro passo é entender quem você é além da queixa que o trouxe até aqui. Vamos explorar sua história, seus objetivos, os desafios que enfrenta atualmente e os fatores que podem estar contribuindo para o sofrimento. A partir dessa compreensão, construiremos um plano terapêutico individualizado para lhe aproximar dos seus alvos.

02

Construindo mudanças consistentes

Trabalharemos habilidades práticas para enfrentar as dificuldades do dia a dia. Cada intervenção é escolhida de acordo com as suas necessidades, buscando compreender padrões de pensamento, emoções e comportamentos que mantêm o problema. O objetivo não é apenas aliviar sintomas, mas promover mudanças duradouras que façam sentido para a sua realidade.

03

Mais autonomia para seguir em frente

Com a evolução do tratamento, o foco passa a ser fortalecer sua autonomia e consolidar as estratégias aprendidas durante a terapia. Quando apropriado, a frequência das sessões pode ser reduzida gradualmente até o encerramento do processo terapêutico.

04

Autonomia e manutenção

Consolidação dos avanços, prevenção de recaídas e fortalecimento da autonomia para enfrentar novos desafios.

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Para quem é indicado
A terapia pode ser indicada para pessoas que:
    ✓Sentem que perderam a qualidade de vida
    ✓Desejam compreender melhor suas emoções
    ✓Vivem altos níveis de ansiedade
    ✓Estão passando por mudanças importantes
    ✓Querem desenvolver hábitos mais saudáveis
    ✓Desejam melhorar seus relacionamentos
Na prática
O que você pode esperar da terapia
Um espaço seguro e livre de julgamentos
Objetivos construídos em conjunto
Estratégias baseadas em evidências
Desenvolvimento de habilidades práticas
Acompanhamento respeitando seu ritmo
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Perguntas Frequentes
Tirando suas dúvidas

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